حرکت کشش جلو پا با دستگاه این یکی از حرکات تفکیکی برای تفکیک عضلات چهار سر به حساب می آید که هرچند به تنهائی تأثیر چندانی در افزایش حجم این عضلات ندارد ولی مکمل خوبی است برای حرکات پایه و مناسب برای استفاده در تکنیک هائی چون پیش خستگی و سوپرست. شاید بتوان این حرکت را آسانترین حرکت در تمرینات مربوط به پا به حساب آورد. نحوه اجراء: روی دستگاه بنشینید، کاملاً به تکیه گاه تکیه دهید و ...
swimming : competitive swimming
شناي رقابتي با ورود به المپيک در سال 1896 در عرصه بين المللي داراي اهميت و موجوديت شد. مسابقات المپيک ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نيز در اين رقابت ها جاي گرفت. قبل از تأس
حقوق ورزشي در اسلام: آيات و روايات متعددي که در اسلام درباره ورزش و وجوب آن وجود دارد نمايانگر ديدگاه روشن شريعت در خصوص مورد
است. به موازات اين منابع، فقها درباره مسئوليت‌هاي حقوقي ناشي از حوادث ورزشي نظرات پرمحتوي و مستحکمي را مطرح نموده‌ان
تمام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام اين
کار بسيار ساده و آسان است. اما اگر بخواهيد از
استروئيد استفاده کنيد بايد مصرف آنرا به همراه تمام
تاثيرات جانبي قبول کنيد. سعي کنيد تمرينات خود را با
نظم و صرف وقت و انرژي همراه سازيد. قبل از
تولد واليبال
واليبال ورزش مورد علاقه سربازها در جنگ جهاني دوم بود. ورزش واليبال (Volleyball) که در ابتدا مينتونت (Mintonette) ناميده ميشد در سال ???? - يعني چهار سال پس از تولد بسکتبال - توسط فردي بنام ويليام جي. مورگان (William G. Morgan)
شيوه صحيح قرار گرفتن بدن يا به عبارتي صاف ايستادن، مسئله مهمي است که روز به روز بيشتر به دست فراموشي سپرده ميشود. روزهايي که سرکار و در مدرسه ميگذارنيم پر از عادات و تکاليفي است که به شکلي کاملا دور از فاکتورهاي انساني –ارگونومي- انجام ميگيرند. چند
گر شما با کامپيوتر کار ميکنيد يا کار اداري فراواني داريد که موجب ميشود ساعات زيادي را پشت ميز کارتان بگذرانيد، احتمال اينکه در پايان روز در ناحيه پشت و گردن احساس گرفتگي يا درد داشته باشيد زياد خواهد بود.
نگران نشويد، دليل اين حس، پيري و از کار
سابقه قايقراني در ايران به بيشت از ? دهه قبل برمي‌گردد. هفتاد سال پيش با حضور انگليسي‌ها در جنوب ايران اولين باشگاه قايقراني در مسجدسليمان تأسيس شد. در ?? سال قبل نيز اولين باشگاه بادباني تحت‌عنوان ”يات کلاب“ در آبادان راه‌اندازي شد. در شرکت نفت جنو
-تحرک بسيار بالا و شيرين کارهاي فراوان :
فوتسال ورزشيه که هرلحظه اون يعني حرکت وسرعت . همه بازيکنا مرتب ميبايست طول و عرض زمين را بدوند و به توپ ضربه بزنن . اين ورزش نهايت تکنيک‌هاي فردي و جذاب و حرکات انفرادي رو که دلچسب همه تماشاگرانه رو به
بسياري از مردم جهان راگبي را چندان نمي‌شناسند، حداکثر شناخت آن‌ها از اين ورزش اين است که با يک توپ بيضي شکل انجام ميشود، بسيار خشن است و در انگلستان و کشورهايي که قبلا مستعمره انگلستان بوده‌اند، رواج دارد.
تاکنون اسم جاني ويلکينسون، يا نا
ايروبيک وسيله‌اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي‌حوصلگي، بي‌تابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد ميشود و باعث ايجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فکري ميشود.
ايروبيک يعني فعاليتي که عضلات بزرگ را به کار مي‌گيرد حداقل ?? د
تمرين آئروبيک از جمله روش‌هايي است که اثرات مثبت آن بر روي سيستم قلبي- عروقي به اثبات رسيده است. ورزشکاران آئروبيک از کلسترول و فشار خون پايين برخوردارند. در ضمن قلبشان به نحو مؤثري فعاليت مي‌کند و با هر ضربان قلب، مقدار بيشتري خون از قلب خارج مي‌شو
حرکت کشش جلوپا با دستگاه
اين يکي از حرکات تفکيکي براي تفکيک عضلات چهار سر به حساب مي آيد که هرچند به تنهائي تأثير چنداني در افزايش حجم اين عضلات ندارد ولي مکمل خوبي است براي حرکات پايه و مناسب براي استفاده در تکنيک هائي چون پيش خستگي و سوپرست. شاي
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههاي عضلاني چهار سر ( جلوي ران ) ، هامسترينگ ( پشت ران ) و گلوئتال ( باسن ) است . تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهائي است که انجام مي دهيد . مثل بالا رفتن از پله ها ، از روي ص
کودکان و نوجوانان از طريق بازي و فعاليت هاي بدني، اطلاعات لازم را براي زندگي اجتماعي به دست مي آورند و براي پذيرفتن مسئوليت در جامعه آماده مي شوند. بازي و ورزش، ميدان تمرين مناسبي براي ارزش گذاري و جهت گيري رغبت ها، هيجان ها و عواطف و گرايش هاي فطر
عارضه «گودي پا» يا «افزايش قوس»، به ناهنجاري اطلاق مي شود که در آن قوس طولي پا از افزايش غيرطبيعي برخوردار بوده و همراه با چنگالي شدن انگشتان پا مي باشد. عارضه مذکور از نظر علّت شناسي به انواع مادرزادي، اکتسابي و با علّت نامعلوم تقسيم مي شود. همچنين
شنا معمولاً يک فعاليت سالم است و در مقايسه با بيماري از ورزشهاي ديگر آسيب هاي کمتري در آن وجود دارد . با اين وجود برخي خطرات در ارتباط با شنا وجود دارند که به شرح زير مي باشند : غرق شدن ،انتشار آب حاصل از : - شرايط مساعد آب که شنايي را در خود ف
آيا مي توان موفقيت ورزشي را پيش بيني کرد ؟ بسياري سعي کرده اند ، وليکن ناموفق بوده اند . به هر حال تنها يک تست واحد براي موفقيت ورزشي وجود دارد . اين يافته را مي توان بگونه اي به ورزش تنيس تعميم داد . در ورزش تنيس يک ضربه آغازين قدرتمند مي تواند ن
تب فوتبال دو ميليارد شيفته‌اش را در سراسر جهان روبروي تلويزيونهايشان ميخ کوب نشانده است. فريادهاي از سرشوق، اشک‌هاي جاري از پيروزي‌ها و شکست‌ها و هيجان‌هاي وصف ناشدني، ارمغاني است که اين توپ گرد به مشتاقان مي‌دهد؛ گاهي کلمات از توصيف اين همه احسا
حتماً براي شما هم پيش آمده است که تعطيلات سال نو را با پرخوري گذرانيده ايد، در حاليکه در روياهايتان با خود تصميم مي گرفتيد که پس از اتمام تعطيلات، طي بهار، همه ي تلاشتان را مي کنيد تا اين وزن اضافه ي به دست آمده را کم کنيد تا تابستان بتوانيد از هيکل
براي تعريف اين ورزش کافي است نوعي بازي بسکتبال را در نظر آوريم که توپ با سرعتي بيش از حدّ معمول در حدود دروازه ها در جريان باشد وبازيکنها با حرارت وجديت بيشتري سعي کنندبه جاي شوت به حلقه ،از پشت يک محوطه ي 6 متري که محوطه ي دروازبان است،توپ را در در
بدون وجود تماشاگر ورزش و رقابت مدرن وجود نخواهد داشت يکي از مهمترين مسائل تاثيرگذار در رقابت هاي وررزشي تماشاگران ورزش هستند که تاثيرات مهم و همه جانبه اي بر نتايج بازي ، ميزان پرخاشگري ، سرمايه گذاري در ورزش ، بليغات ورزش و غيره دارند . شايد اگر تم
امروزه تمرين هاي ورزشي و رژيم هاي غذايي مختلفي وجود دارد و اين کار ما را دشوارتر کرده است. زيرا نمي دانيم که کداميک از اين برنامه ها نتيجه دلخواه را به ما مي دهد. افراد آگاه و مطلع زيادي وجود دارند که بشما توصيه کنند چگونه به اهدافتان برسيد. اما ب
پس از ورود ورزش به دنياي تجارت به نظر مي رسد که اخلاقيات همچون خصيصه ذاتي ورزش است و حتي مي توان گفت که ورزش اساسا اخلاقي است. پس از ورود ورزش به دنياي تجارت به نظر مي رسد که اخلاقيات همچون خصيصه ذاتي ورزش است و حتي مي توان گفت که ورزش اساسا اخلاق
سبد خرید بروزرسانی شد
به کمد اضافه شد
از کمد حذف شد